孩子患上缺铁性贫血，选择药补还是食补

缺铁会引起贫血，是众所周知的医学常识。如果孩子患上了缺铁性贫血，应该是食补还是药补呢？

缺铁性贫血不能只靠食补

食物可以补铁这话不假，不过能否奏效，一要看食物的含铁量，二要看人体的吸收率，三还要有胃口哦！

缺铁性贫血儿童除了选择含铁食物，还要考虑吸收问题。食物中的铁分两大类：动物性铁和植物性铁，动物血、肝、肉、乳类都属动物性铁，吸收率达10~25%，母乳含铁虽微量，可吸收率高达49%。牛乳铁含量与母乳相似，可吸收率仅4%。而植物性铁如黑木耳、海带，每克分别含毫克和毫克，但吸收率仅1.7~7.9%。

缺铁性贫血儿童需额外补充每日每公斤体重4~6毫克/元素铁，如食补要达到所需铁量则需大量摄入富铁食物，有时会有欲速则不达之后果，造成消化紊乱、其他营养素摄入不足等问题。因此当孩子已经出现缺铁性贫血时，食补往往难以补足。

另外，铁的吸收还受其他食物的影响，如果膳食中有较多的植酸或磷酸，将与铁形成不溶性铁盐而影响铁的吸收。膳食中富含维生素C和半胱氨酸，有利于铁的吸收。因此在给孩子吃富铁食物时，同时吃些富含维生素C的水果蔬菜有利于铁的吸收。

除考虑食物中铁含量和吸收率外，孩子的食欲很重要。但往往缺铁性贫血患儿甚至还没有出现贫血，只是潜在缺铁时（医学上称铁减少期和红细胞生成缺铁期），孩子的食欲就差，精神萎靡、烦躁，学龄儿童注意力不集中，这时单纯食补就不能凑效了，而需要药补。

富含铁的食物

动物血、肝、牛肾、大豆、黑木耳、芝麻酱、牛肉、羊肉、蛤蜊、牡蛎。

其次是瘦肉、红糖、蛋黄、猪肾、羊肾、干果、海草、麦麸等。

再次是鱼、谷物、菠菜、扁豆豌豆等。

乳制品只含微量的铁。

缺铁性贫血该如何药补

铁剂种类多，但归纳起来是二大类：二价铁和三价铁。二价铁更宜吸收，常用的有硫酸亚铁、富马酸亚铁、葡萄酸亚铁等。

另外选择铁剂时注意口感，要孩子能接受为宜，最好在二餐之间服用，同时服用维生素C效果更佳。

医生会根据孩子体重计算出补铁剂量，缺铁性贫血孩子按医嘱服铁剂，12~24小时食欲精神就会得到改善。一个月左右血红蛋白达正常值。

有些家长认为血红蛋白正常了，可以不用补铁了，这是错的，因为这时孩子的铁的储备仓是空的，需继续补2个月的铁，让铁储备也补上来才好。