补钙是妈妈们最关心的问题之一，很多妈妈看待这个问题都有些极端。科学育儿没有普及的时候，所有小宝宝的问题都用“缺钙”来顶罪。后来呢，觉得大家都不缺钙。
如何判断宝宝缺钙钙是人体内含量最丰富的矿物元素，基本上所有的生命过程都需要钙的参与。人体不能自身合成钙，必须从外界摄取。若钙含量长期摄入不足，会影响到婴幼儿的正常生长发育。
如何判断宝宝有没有缺钙呢？
有3个小问题，麻麻们可以自我检测下：1、你家宝宝一天喝多少奶？
2、宝宝是否每天补充维生素D？
3、添加辅食后，是否经常给宝宝提供一些钙质含量丰富的食物？
一般来说：0-6个月：母乳/婴儿配方奶是主要膳食钙来源，母乳含钙量约为30mg/ml，配方奶含钙量基本范围为45-60mg/ml不等，每日饮奶量达到ml以上者能基本满足钙的需要。
7-12个月：奶类（母乳或婴儿配方奶）和辅食是膳食主要构成，奶类仍是膳食钙的主要来源，应继续根据每日摄入奶量计算实际钙摄入情况。达到ml以上者能基本满足钙的需要。
如奶类不能达到ml以上，需要额外补充钙，避免钙摄入不足。
1-3岁：年中国疾病预防控制中心营养与食品安全所的全国调查显示，1-3岁幼儿膳食钙摄入严重不足。合计男童摄入量达到达到适宜摄入量的仅为3.7%，女童为5.1%。
1岁以上的孩子钙摄入不足，很大一部分原因在于宝宝开始和大人同桌吃饭，饮食向成年人过渡，忽略了喝奶的重要性。
缺钙的症状和危害婴幼儿钙缺乏轻度时，常无明显的临床症状与体征。
严重时才表现为多汗、烦躁、易激惹、枕秃、出牙延迟、囟门晚闭以及睡眠不安、生长痛、关节痛、心悸、失眠等非特异症状。严重钙缺乏导致骨矿化障碍，出现骨骼的改变如：鸡胸、手脚镯征等临床表现。新生儿期可因暂时性甲状旁腺功能不足和钙缺乏而导致低钙血症，致使神经肌肉兴奋性增高，出现手足抽搐，喉痉挛，甚至全身性惊厥。与维生素D缺乏症状相似。
补钙的正确方式看完危害，很多家长心都有点慌了。如果宝宝有缺钙的表现，一定要及时补钙。
而且补钙的时候搭配维生素D3，效果会更佳，可以促进钙的吸收。足月儿出生后半个月起单位/天，直到2-3岁；早产儿出生后即补充-0单位/天，纠正月龄满3个月后同足月儿。美国儿科学会建议一直补充维生素D3到儿童、青少年时期。
如何选择优质钙产品单单钙的种类，就有碳酸钙、葡萄糖酸钙、柠檬酸钙、乳酸钙等等。很多人看到这些带有专业名词的概念就头疼。但是，千万不要因此草草选择。就是这些配料表里我们常常忽视的东西，其实大有玄机。
看种类，碳酸钙目前最优（含量高、吸收率强）哪怕是同等剂量，不同剂型的含钙量大不相同。相对来讲，碳酸钙含钙量最高，占40%左右，而与之相比的柠檬酸钙的含钙量约20%左右。更别提葡萄糖酸钙，只有可怜的9%。
也就是说，毫克碳酸钙和柠檬酸钙中钙的含量分别约为40毫克和20毫克。那就相当于，吃两片柠檬酸钙所含的钙等同于一片碳酸钙。对此，中国营养学会副理事长程义勇说，虽然服用时各类剂型效果差别不是很大，但应依据钙剂中钙的实际含量来算。相对而言，碳酸钙是最便宜、含钙量最高的化合物。
看剂型，液体钙食用更方便
从食用方法来看，婴幼儿选择液体钙当然比固体/粉剂钙更方便。比如Nutri壹营养的钙滴剂，只要将皮囊刺破，滴入宝宝的嘴中即可，或者加到宝宝的辅食当中，一起食用。而且它的口味是淡淡的乳味，不会引起厌食等不必要的麻烦，同时也不会对婴幼儿的肠道产生任何的刺激。
看完“缺钙、补钙、选钙”，关于钙的问题你还愁吗？
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