科学家庭育儿
解决万家庭99％的育儿难题
?你看干货文章，娃听哄睡故事，戳左边绿色按钮吧最近，看到了一个新闻，可把科大大气坏了。
闹夜没治好，直接把出生50天的娃送进了重症监护室，这对父母简直是胡闹！
新闻里还提到，“医生提示婴儿闹夜和缺乏维生素D有关”，看到这里，科大大要补充一句：50天的娃有明显的闹夜现象，除了考虑维生素D缺乏，更可能与肠绞痛有关哦！
说到维生素D，最近好多宝妈有留言：天冷了，宝宝晒不到太阳，怎么补维生素D？宝宝2岁了，维生素D要补到啥时候？
今天，咱们就来聊一聊宝爸妈关于维生素D（以下简称维D）的困惑。
不吃维D，补再多钙也徒劳！
我们都知道，钙有助于宝宝骨骼发育，但是！没有维D的助攻，补再多钙都是白搭！
维D就好比一个勤劳的快递小哥，把外卖，不对，把钙送进骨骼，使之构成骨骼框架，预防骨骼软化、婴儿佝偻病。
所以，想要宝宝更好地吸收食物中的钙，维D可不能少。
●晒太阳补充维D？不推荐！
冬天想通过晒太阳补充维D，那得在太阳下露出胳膊、大腿和背，一周晒满2-3个小时......
而且，季节、纬度、肤色、空气污染等都会影响维D生成，导致维D不足。
●靠饮食补充维D？不靠谱！
鱼类、肉类等含维D很少，谷物、蔬菜、水果类更是少得可怜，因此，想通过日常饮食补充维D，更是难上加难！
结论：食物、日照转化生成的维D微乎其微，所以，最好的办法是使用维D补剂。
怎么补维D？补到啥时候？
●新生儿2周起，即可补维D
不论年龄和体重，我国采用“一视同仁”的方法，推荐：IU/d（对应10ug）。
年龄每日推荐量（IU）每日最高限量（IU）0-0.5岁0.5-1岁1-4岁4岁-1需要注意的是：
①早产儿、低体重儿、双胎儿：推荐摄入量~IU/d(对应20-25ug)，3个月后改为IU/d（对应10ug）；
②配方粉喂养宝宝：如果每日摄入mL配方奶，可补充维DIU(对应5ug)，加上适当的户外活动，不必额外补充维D。
●这4类宝宝一辈子都要补
补到何时的说法不一，中国指南推荐补到2岁，美国推荐儿科医生是到青春期，而以北的加拿大、英国建议一辈子都要补。
即：每天补充IU直至青少年，甚至成年，以下情况更易缺乏维D，补一辈子都没问题！
不过，宝宝长大后，如果经常做户外运动，就可以停止补充维D。
如何判断维D是否充足？
维D缺乏的金标准是血清25（OH）D水平。
维D充足25(OH)D≥20ng/mL(50nmol/L)维D不足25(OH)D介于16-20ng/mL(40-50nmol/L)之间维D缺乏25(OH)D≤12ng/mL(30nmol/L)简单地说，25(OH)D水平低于20ng/mL，则认为维D不足或缺乏。
正常情况下，如果宝宝正常补充维D，则不需要检测。
可不可以吃鱼肝油？
●不推荐常规吃鱼肝油
维AD，俗称“鱼肝油”，是人工合成的复方制剂。
一般不缺VA的宝宝，没必要维AD同补。以下孩子需要维AD同补：
早产儿、低体重儿
贫困地区VA缺乏儿童（富含VA食物摄入不足）
城市地区VA缺乏儿童（挑食、饮食不均衡）
医生通常建议：一天维D一天维AD轮换服用。
●注意：鱼肝油≠鱼油
经常看到有家长买“鱼油”，鱼油的主要成分是DHA，和鱼肝油之间没有亲戚关系。
如果说非要补充，DHA不一定要补，维D却必须补充！如果补充的是鱼肝油，那么通常不需要再补充维D。
●怎么选择维D补充剂？
选择时，可以参考以下4点建议，建议收藏哦！
说翻脸就翻脸刚结婚那阵，每次早上我都会轻轻地把她吻醒，而她也会很温柔地说：以后要天天这样......
没过半年，一天早上我亲了媳妇一下，结果她一巴掌拍过来，说道：大早上没刷牙就想亲我！”
我......
看完不再乱花钱！
点个赞再走吧！
科大大赞赏
推荐文章
热点文章
