现在正值春天转季季节，宝宝体内容易产生火气，口干、鼻干、咽痛、渴饮不止，皮肤干燥，便秘等，情绪也容易变得躁动不安。防上火首先要做到“少辛多酸”，少吃葱、蒜、椒、姜、芥以及油炸、干燥的膨化食品。
应当多吃一些蔬菜、瓜果，尤其是梨、苹果、香蕉、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃等酸味水果，能润喉祛燥、止泻祛湿、生津解渴、健胃消食、增强食欲。另外，宝宝最好的饮品是白开水，采取少量多饮的方式，也可饮用百合、绿豆、蜂蜜、银耳等做成的汤以达到祛燥解渴的功效。
豆芽菜
豆芽具有清热的功效，有利于肝气疏通、健脾和胃。绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用，适合口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛等人群食用。黄豆芽健脾养肝，有助于预防口角发炎。宝宝推荐吃法：豆芽肉片汤。
材料：豆芽，猪瘦肉，鸡蛋，老姜
做法：猪瘦肉洗净，切片；老姜洗净，切碎。猪肉里调入适量盐（宝宝未满月可以不加），调入1个鸡蛋，倒入少许淀粉，抓匀，腌制片刻。豆芽洗净，沥干水分，倒入水，肉片先放入锅中煮熟，之后放入豆芽煮熟即可。
韭菜
韭菜是养阳的蔬菜，春天气候冷暖不一，可以多吃一些，而且多吃韭菜还可增强人体的脾胃，对肝功能也有益处。宝宝推荐吃法：韭菜煮猪血。
材料：猪血一块，韭菜一小把，色拉油，盐（宝宝未满月可不加），葱适量
做法：
1.猪血用开水汆烫一下，凉后用刀小心切成块（容易碎，别用太大力捏）
2.韭菜择好，洗净切段，葱姜切末
3.起锅，锅中放适量油，油热后放入姜末煸香，然后倒入猪血，大火快速翻炒，然后加入韭菜，调入盐，再翻炒几下出锅即可
菠菜
菠菜具有滋阴润燥、舒肝养血等作用，是春天里最适合养肝的蔬菜，而且菠菜利于肠胃，有助于人体排毒，对口臭、大便干硬的上火症状会较好的缓解效果。宝宝推荐吃法：菠菜泥或菠菜汁。
材料：菠菜克
做法：
1.榨汁前，要先把新鲜的菠菜清洗干净，并用开水烫下
2.然后就可以直接放入榨汁机，压榨成汁即可。
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