一位准妈妈刚刚怀孕3个月，自怀孕以来，每天一出门就是老公车接车送，活动范围仅限办公室和家里。上次孕检医生叮嘱她在孕期要多晒太阳，否则新生宝宝出现先天性佝偻病的可能性很大，不仅如此，维生素D摄入不足，会使孕妇在分娩时更加痛苦。这位孕妈内心十分郁闷，那么，她的担心有依据吗？
如今，很多孕妈出门有车代步，怕晒出斑拒绝阳光亲近，孕期缺乏户外运动，也未进行营养检测和补充，还有经常出现的雾霾天，这些都导致孕妈维生素D缺乏，影响新生宝宝的健康。
同时，虽然目前无法确定电脑产生的电磁波对患儿的先天性佝偻病有多少影响，但大部分白领孕妈日光照射少也是不容置疑的事实。一位患儿母亲反映说：“早晨到办公室的时候还没见到太阳，下班都已经天黑了，只有周末能见到阳光。”
孕期特殊的生理状态，使得孕妈在饮食上格外挑剔，也使得外源性维生素D补充不足。
很多准妈妈都以为缺钙就是直接补钙，事实上要补钙最关键的是补充维生素D，维生素D可以很好地帮助身体吸收钙，如果身体内缺乏维生素D，额外补充钙也难以吸收。我们常见的食物中，胡萝卜、动物的肝脏等含有比较丰富的维生素D，也可以通过口服维生素D进行补充。同时日光中的紫外线照射也是补充维生素D的好方法。
同时，孕早、中、晚期均应进行维生素D营养状况的监测，并根据正常人群维生素D的参考标准进行补充，对于低钙血症或骨软化症的孕妈应积极治疗，包括维生素D及钙剂的使用。
从准备怀孕开始至整个孕期，应该经常到户外活动，每天保证至少1小时日晒时间，温度允许的情况下尽可能多的裸露皮肤。为了腹中胎宝避免患上佝偻病，准妈妈在做好必要防护的同时，也别太“娇气”，适当运动，不要因为爱美心切而完全拒绝阳光的亲近。
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