宝宝健康26月宝宝被动操做起来,帮

刚出生的小宝宝身体娇嫩，骨骼脆弱，我们都知道要给宝宝补钙以促进骨骼生长，平时也可以帮助宝宝做一些运动，来帮助宝宝身体成长。

今天教大家一套宝宝被动操，能有效促进宝宝基本动作的发展、增强宝宝骨骼与肌肉的发育、促进新陈代谢、增强免疫力、预防疾病。

爸爸妈妈一起和宝宝动起来吧。

第一节：两手胸前交叉

预备姿势：宝宝仰卧，妈妈双手握住宝宝的双手，把拇指放在宝宝手掌内，让宝宝握拳。

1.两臂左右张开

2.两臂胸前交叉

两个动作做两个八拍，张开时可微微用力，交叉时动作轻柔。

第二节：伸屈肘关节

预备姿势：宝宝仰卧，妈妈双手握住宝宝的双手，把拇指放在宝宝手掌内，让宝宝握拳。

1.向上弯曲左臂肘关节，再还原

2.向上弯曲右臂肘关节，再还原

每个动作一个节拍，左右交替，做两个八拍。屈肘关节时手碰到宝宝肩，伸直时不要用力。

第三节：肩关节运动

预备姿势：宝宝仰卧，妈妈双手握住宝宝的双手，把拇指放在宝宝手掌内，让宝宝握拳。

1.婴儿左手由内向外做圆形的旋转肩关节动作

2.婴儿右手同样动作

每个动作为四个节拍，左右交替两个八拍，动作要轻柔，不可用力拉宝宝两臂勉强做动作，以免损伤关节及韧带。

第四节：伸展上肢运动

预备姿势：宝宝仰卧，妈妈双手握住宝宝的双手，把拇指放在宝宝手掌内，让宝宝握拳。

1.双手向外展平

2.双手前平举，掌心相对，距离与肩同宽

3.双手胸前交叉

4.双手向上举过头，掌心向上

一个动作为一拍，一共两个八拍，动作要轻柔。

第五节：伸屈踝关节

预备姿势：宝宝仰卧，妈妈左手握住脚踝，右手握住脚掌，拇指放在婴儿脚背距离脚趾头处。

1.向上屈伸左侧踝关节

2.向下还原

每个动作为一拍，左右脚各一个八拍，宝宝的的踝关节弯曲时可以稍用力，伸直时不要用力。

第六节：两腿轮流伸屈

预备动作：宝宝仰卧，母亲双手握住宝宝两小腿，交替伸展膝关节，做踏车动作。

1.左腿屈缩到腹部，在伸直

2.右腿同样动作

每个动作为一拍，左右脚交替，做两个八拍，屈膝时可以帮助宝宝用力，伸直时动作要轻柔。

第七节：下肢伸直上举

预备姿势：宝宝仰卧，两腿伸直平放，妈妈两手掌心向下，握住宝宝两膝关节。

1.将两肢伸直上举90度

2.慢慢还原

每一个连贯动作为四拍，一共两个八拍，伸直上举时臀部不离开台面，动作轻缓。

第八节：转体、翻身

预备姿势：宝宝仰卧，妈妈一手扶宝宝胸部，一手垫在宝宝背部

1.帮助从仰卧转体为侧卧

2.或从仰卧到俯卧再转为仰卧

每个反身动作为四拍，一共两个八拍，宝宝翻身的时候，以股关节为轴心转动。动作要柔和，不要用力太大。?

做操的时候室温要合适，选择在安全柔软的平台上，每日1-2次，每次15分钟左右。

随时注意宝宝的表情反应，经常进行交流，和宝宝说话和微笑。

绝对不可以强求，最好在轻松活泼的儿童音乐配合下进行。

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