上个月，一位新手妈妈和我聊天，向我抱怨带娃太辛苦了。
她的宝宝才不到2岁，但由于体质不大好，出生以后总是小病不断。今天过敏，明天发烧，既让她担惊受怕，又无可奈何，实在是折磨人。
“都不知道到底是哪里有问题，三天两头就要折腾一次，唉。”她抱怨着说。
昨天，她突然跑来和我道谢。原来，她在听了我的建议后，宝宝已经有一段时间没有生病了。
其实，孩子容易生病，根源在于免疫力不够。每当孩子生病时，父母们往往只会想着怎么把病治好，却忽略了治本的根源。
免疫力提高了，宝宝才有保护自己的能力，才不容易生病。而想要增强宝宝的自护力，妈妈们一定要做到这3点。
确保卫生和环境安全
很多时候，宝宝生病都是由外部细菌引起的。幼儿的免疫系统还不够成熟，长期接触大量细菌，极易引起宝宝身体不适。
所以，家长首先要做的，就是保证孩子周边环境的安全以及卫生干净。
让孩子接触自然环境对提高免疫力是有帮助的，但要注意的是，尽量少带孩子去人群拥挤的地方。
人越多的地方，细菌越多，传播的途径也越多，这对幼儿来说是有影响的。孩子在6岁之前，尽量少带去商场、餐馆等场所。
其次，卫生习惯也很重要。孩子生性好动，一不注意，脏东西可能就进嘴巴里了。
所以，家中要保持良好的卫生状况，孩子也要勤梳洗。
当然，也不要因噎废食，让孩子进行适当的户外运动，对提高免疫力也有帮助。
合理健康的饮食
其实，“孩子的饮食需要合理均衡”这句话，相信大家都曾听过，但具体怎么做，却并非所有人都明白。
根据《中国营养膳食指南》，想要达到饮食均衡，每周摄入的食物种类需要达到25—30种。
而这么多种类的食物中，主要分为碳水化合物，蛋白质、纤维素三种。
碳水化合物也就是主食，例如大米、面条、粗粮等；蛋白质品种多样，例如肉、蛋、海鲜、豆制品、坚果等；纤维素主要是素食，例如各类蔬菜、水果等。
这三类食物中，碳水化合物和蛋白质给孩子提供足够的热量，促进身体的发育成长，而纤维素能促进前两类食物的消化吸收。
所以，在给孩子准备的食物中，既要有主食，也要有果蔬和奶。
孩子吃的东西，并非是贵的、有营养的食品就是好的。只有合理搭配，均衡有度的饮食，才能够提高孩子的免疫力。
挑选贴近母乳的奶粉
给宝宝挑选奶粉，一直都是当妈的最头疼的问题之一。
妈妈们都知道，宝宝最好用母乳喂养，因为喝母乳长大的宝宝，身体的免疫力会高不少。
母乳中含有的乳铁蛋白、溶菌酶和分泌型lgA，对孩子的免疫力尤为重要。
但在现实中，因为各种因素，大多数妈妈都难以时刻做到这一点。
所以，挑选一款能提供与母乳接近的营养和免疫力的奶粉，就显得尤为重要。
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