髋关节脱位是一种严重损伤，只有强大的外力才会致使髋关节脱位，那么如何预防髋关节脱位呢？我们一起看看专家的介绍。
1、避免长期剧烈运动
长期、过度、剧烈的运动或活动。
2、适当进行体育锻炼
避免长期剧烈的运动，并不是不活动，恰恰相反，适当的体育锻炼是预防方法之一。
3、及时治疗关节的损伤
关节损伤包括软组织损伤和骨损伤。关节的骨质增生经常与关节内骨折有直接关系。由于骨折复位不完全，造成关节软骨面不平整，从而产生创伤性关节炎。
4、减轻体重
髋关节脱位可分为前脱位、后脱位和中心脱位三种，后脱位最为常见。治疗髋关节脱位的方法有很多种，下面为大家介绍一下髋关节脱位的食疗方法。
1、腰花蘑菇汤
猪肾2只，香菇9克，葱白5根，生姜5片，黄酒、味精、盐各少许。
将猪肾2只，香菇9克，葱白5根，生姜5片，黄酒、味精、盐各少许。猪肾剖开，去白筋切片，用温开水洗去腥气；香菇用水浸涨，留上清液。将香菇与香菇浸出液煮沸，加入猪肾片、黄酒煮熟，稍加姜、葱、味精、盐少许调味而成。
佐餐食用。
补肾健骨。
适用于髋关节脱位的病人。
2、蟹肉莲藕粥
粳米50克，蟹2只，莲藕30克，鸡蛋2个，杜仲3克，葱、姜片、盐、生菜、油各适量。
粳米淘洗后用水浸泡一夜；莲藕刮皮，切成3厘米长的细丝，浸泡在水中；鸡蛋磕入碗中，将蛋清与蛋黄分开；蟹洗净后去壳、去腮，切除脚，剔取蟹肉，与蛋白拌匀，蟹黄与蛋黄拌匀。炒锅加油烧热，放入蟹壳、蟹脚、蛋壳、葱、姜一起煸炒，加入水与杜仲熬煮40分钟，过滤取汁。把沥干的粳米、莲藕与熬蟹的汁一起放入锅内熬粥，粥将成时，放入蟹肉与蟹黄，加盐煮熟，食用时按个人喜好，加葱、姜、生菜均可。
佐餐食用。
散淤血、续筋骨、健脾胃、泻诸热。
适用于骨折、髋关节脱位并见心神不宁、心胸烦热者。
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