“宝宝睡觉时总会不自觉地“手舞足蹈”，睡不踏实怎么办？”
“有时候宝宝睡得正香，突然间身体变硬，弹起手臂张开手掌，哇一声哭起来，把我和他爹吓得不轻！”
妈妈们别太担心，这是婴儿身体发育过程中的正常现象。
新生宝宝并不知道手脚是他自己身体的一部分，舞动的双手经常会把自己闹醒。
其实，宝宝从出生到2个月，都可以裹襁褓，以减少惊跳和环境刺激。让宝宝睡得时间更久，睡眠质量更好。
襁褓还可以很好地安抚宝宝。襁褓小小的，暖暖的，整个包裹着宝宝。
让宝宝感觉回到了那个熟悉的温暖的子宫里，安全感指数陡然上升，从而使他镇静下来并减少哭闹。
So，如果宝宝享受被包裹的感觉，那就给他裹个襁褓吧。
这样裹襁褓soeasy！
怎么裹？新手妈妈不要方，看看下面这张示范图，试几遍就上手了。
图片来自Kidspot
1.毯子铺在床上，其中一角向内折出一个小三角形，将宝宝头颈部位放在折角位置；
2.把宝宝的左手贴身放平，拿起宝宝左侧的毯子盖住他的左手和身体；
3.抬起宝宝的右手，将毯子边角塞入他的右侧后背；
4.提起毯子的底角，覆盖宝宝的身体，将底角压在他的右肩下；
5.拉起最后一个毯子角，盖过宝宝右手，塞入左侧后背；
6.“小粽子”裹好啦，完美！
敲黑板：襁褓≠蜡烛包
需要强调的是，襁褓不是蜡烛包，是上紧下松——手包住，腿脚依然可以活动。
宝宝躺着或睡觉时，双腿应该像青蛙一样弯曲伸展。
如果把宝宝的臀部和双腿裹太紧，下半身绷得直直的，很容易影响宝宝的髋关节发育，严重的甚至会造成髋关节脱位。
宝宝出生的头几个月，是他髋关节快速发育的阶段，让双腿活动不受限制尤为重要！
图片来自HipDysplasia
左图：宝宝的双腿正常状态下是呈自然弯曲状的。
右图：被强行拉伸后，宝宝的腿伸直并拢，不利于髋关节发育。
什么时候停止襁褓？
等宝宝2个月大时，开始尝试翻身之前，就不要再用襁褓了。
美国儿科学会的睡眠安全建议有一条：要让宝宝仰卧睡觉，并确保他不会在襁褓中翻身。小宝宝趴着睡会增加猝死风险。
当然，并不是每个小宝宝都能那么早学会翻身。
如果宝宝的腿部力量已经开始慢慢强壮起来，活动越来越频繁，可以轻易踢开毯子，也应该及时停止给宝宝裹襁褓。
总之，要确保裹襁褓的毯子不会松开，不然容易引起宝宝窒息。
还有呢，并不是每个宝宝都喜欢被紧紧包住的感觉，如果宝宝抗拒，妈妈们千万别强行包裹哦。
如何温柔地和襁褓说再见！
有些宝宝可能满2个月后还不舍得离开襁褓怎么办？
妈妈们可以循序渐进地帮宝宝逐步脱离襁褓：
先把宝宝的一只手放在襁褓外，过几天再拿出另一只手，接下来是一条腿，再是另一条腿。最终大功告成！
你也可以给宝宝选择一款“带翅膀”的睡袋。
宝宝小的时候，可以当襁褓用（两片翅膀可以包裹宝宝双手）。宝宝大了，把翅膀裹在宝宝胸部，让双手放出来。这种两用睡袋用起来比较方便。（如下图所示）
PS：随着宝宝慢慢长大，长期使用襁褓可能会干扰宝宝的成长。对于大月龄宝宝来说，用睡衣或睡袋来代替襁褓，是最好的选择。
最后再唠叨两句，给宝宝包襁褓时，一定要让宝宝保持仰睡并避免过热。
襁褓内过热，宝宝的体温会迅速升高，严重时也可能导致猝死。
这些做起来其实并不难，关键是妈妈们要细心，且不放松安全警惕。希望小宝宝们都能在襁褓里有个好梦哦！
参考资料：
《海蒂育儿大百科（0-1岁）》、《美国儿科学会育儿百科》、《西尔斯亲密育儿百科》
HipDysplasia、healthychildren、BabyCenter、NCBI等网站
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