家有老人必看入秋了，看看老年人做啥最

情志舒畅、起居有常、调节饮食

老年人秋季养生三窍门

刚进入秋季，昼夜温差增大，日间温度仍较高，还是要做好防暑工作，注意多饮水，同时避免夜间着凉。夏秋交替的季节我们更要注重保健，尤其是老年人。对于老年朋友，养生保健可以帮助他们更好的安度晚年，一起来了解一下老年人秋季养生的三个小窍门吧。

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窍门一：保持心情舒畅

“自古逢秋悲寂寥”，秋季属金，五脏应肺，与悲伤忧愁的情绪关系密切。有调查显示，秋季是抑郁症高发的季节。自然界秋风萧瑟的景色，容易引起老年人悲观伤感的消极情绪。因此，要重视精神情志的调摄。要注重采光与活动。在光线好的室内活动，在有阳光的日子里多沐浴，进行一些户外活动，运动肢体关节，促进机体新陈代谢；尽量减少独处，积极投身群体活动中。避免观看过度忧愁悲伤的影视节目。作为晚辈，应及时







































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