养成睡前排尿的习惯
孩子尿床的原因往往是因为入睡后尿液的分泌大于膀胱的容量，膀胱装不下，自然就尿床了。所以医生提醒家长，睡觉前让孩子先排干净尿，膀胱腾出空间很重要。睡前洗澡，也可以使孩子舒适入睡，减少尿床的产生。
02睡前尽量不要喝水如果是反复尿床的孩子，睡觉前2-3个小时尽量不要喝水，夜间避免喝汤、吃粥等含水量多的食品，晚餐清淡、少盐，多汁的水果也尽量放在白天吃。另外，家长应该注意要少给孩子喝饮料，特别是碳酸饮料，有利尿作用。
03保证良好的睡眠家长要安排好孩子的生活，饮食起居要建立良好的规律，避免孩子过度疲劳及精神紧张，最好养成孩子睡午觉的好习惯。根据研究，如果孩子在白天经过剧烈运动，或者特别累的话，可能会导致夜间睡得太熟，不易被家人唤醒。
04更换尿湿的被褥和衣裤睡觉的被褥要干净、暖和。夜间发现孩子尿床后，要及时更换尿湿的被褥和衣裤，不要让宝宝睡在潮湿的被褥里，潮湿被褥会使孩子更易尿床。
05不要伤孩子的自尊心遗尿可使孩子害羞、焦虑及畏缩，父母不可不顾及孩子们的自尊心，采用打骂等惩罚的手段。这样只会使孩子感到委屈，加重心理负担，遗尿症状不但不会减轻，反会加重。
来源：健康佛山
编辑：侯芊
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