宝宝这样才能摄入足够的钙

相信很多辣妈都跟我一样，在补钙这个问题上有太多的纠结，比如宝宝饮食中到底能不能摄入足够的钙?如果需要另外补充，又该怎么选择钙产品?宝宝不爱吃钙的时候又该怎么办?我搜集了一些给宝宝补钙的知识，加上自己给宝宝喂服钙剂时总结的一些经验，这里和大家分享一下吧!

钙对宝宝的重要性，辣妈们都很清楚，宝宝在出生第一年成长非常迅速，身高会增加20cm左右，这需要大量的钙盐沉积在骨组织内促进新骨的形成和骨的生长。宝宝缺钙，严重时出现抽风同时还会出现骨骼及肌肉的表现，如囟门闭合迟，出牙迟，会站走时间迟，还会出现鸡胸驼背、罗圈腿、肌肉松软无力等等。

宝宝能从日常饮食中获取足够钙质吗? 　　食补经常会出现补钙不足的情况。0～5个月的宝宝，如果吃配方奶，那么只要每天的奶量达到～毫升，便可满足身体对钙的需要。如果达不到才需要另外补钙。6个月的宝宝，钙质需求量达到第一个高峰。由于开始添加辅食，每天的喝奶量逐渐减少。对钙的摄取量每天增至毫克，因此，从这时起应开始补充钙剂。

一次补多少钙才能不多不少刚刚好? 　　补钙的剂量，要根据宝宝相应年龄段每日需钙量(0～6、7～12、12～36个月分别为：、、mg/天)和饮食钙摄入情况来调整。饮食钙摄入量粗算方法如下：宝宝饮食摄入钙量=(奶中含钙量+固体食物含钙量)×吸收率*(%)宝宝需要补充钙量=全天需钙量-膳食钙摄入量。配方奶中含钙量，通过查阅奶粉外包装上的营养成分表来计算，例如，宝宝全天奶量毫奶，若每毫升奶含钙50毫克，则全天能够从奶中获得毫克的元素钙。固体食物的含钙量，可以百度，也可以查阅食物成分表。

不同食物的含钙量及吸收率有别，且受个体因素和膳食因素的影响较大，并非摄入的钙量可以被完全吸收。一般来说，婴儿每日肠道钙吸收量，为食入总量的60%。

选择补钙产品，口味不能忽略！ 　　第一次给宝宝选择补钙产品，妈妈们







































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