调查显示，我国人均日缺钙量高达毫克，而孕妇的缺钙程度几乎是%。缺钙会导致孕妇骨质疏松和胎儿发育问题，一定要引起重视。
每个孕妇都需要补钙，因为胎儿骨骼形成所需要的钙完全来源于母体，准妈妈消耗的钙量要远远大于普通人，光靠饮食中的钙是不够的。
孕妇缺钙的常见症状
1、牙齿出现松动
有的孕妇在怀孕期间可能会出现牙齿不同程度的松动，这并非是上火造成的，更不可自行乱用去火消炎的药物，否则可能会出现不可想象的危害。由于缺钙会引起牙齿抗龋能力的降低，进而就会导致牙齿硬组织结构疏松，这样一来牙齿自然就松动了。
2、小腿总是抽筋
也有的孕妇在晚上睡觉的时候，感觉自己的小腿总是抽筋，有的时候直接疼的受不了，其实这也是身体缺钙导致的。这种现象在怀孕半年左右最容易出现，又以夜间最为常见，会对孕妇的正常睡觉带来很大影响。
3、关节出现疼痛
一旦怀孕的时候钙质没有得到及时补充，孕妇血液里面的钙就会受到激素的刺激而被大量的释放出去，这时候孕妇会感到关节的疼痛感。
4、血压升高
一旦怀孕期间缺钙比较严重的话，孕妇的血压会出现不同程度的升高。如果孕妇备受高血压折磨的话，不妨也要考虑是缺钙引起的，除了要及时稳定血压，更要及时补钙。
孕妇缺钙会怎么样
如果母体缺钙严重，可造成肌肉痉挛，引起小腿抽筋以及手足抽搐或手足麻木，还会导致孕妇骨质疏松，进而产生骨质软化症。
孕妇缺钙不仅会影响自身的健康，还会影响胎儿的发育，主要影响是骨骼和牙齿发育，如身材矮小、骨骼发育异常、出牙迟、牙齿排列不整齐等。有的还会导致新生儿出生后易得先天性喉软骨软化病。
当新生儿吸气时，会出现先天性的软骨卷曲，而且，新生儿还可能患上颅骨软化、方颅等佝偻病。
更重要的是，由于钙对新生儿的智力与神经系统发育起着十分重要的作用，所以缺钙会直接影响孩子将来的智力发育。同时，缺钙的新生儿免疫系统差，出生后会体弱多病。
孕妇缺钙怎么补
1、孕早期
普通摄入毫克/天。
孕早期是细胞分裂和器官初步发育形成期，孕妈钙的需求量与普通成年人需求量相同。
每天喝毫升鲜牛奶或者酸奶，就可以提供毫克钙，再加上其它食物中提供的钙以及多晒太阳，一般能够满足机体的每天钙的需求，无需额外补充钙剂。
2、孕中期
增加摄入0毫克/天。
孕中期是胎宝宝快速生长期，摄入量增加。每天要喝毫升牛奶或酸奶。
对于不习惯喝奶的孕妈，每天可以补充毫克左右的钙片，再吃一些虾皮、腐竹、黄豆以及绿叶蔬菜等钙含量丰富的食物，一般可达到。
同时进行一些户外运动，享受日光浴，促进身体对钙的吸收。
3、孕晚期
进一步增多毫克/天。
随着胎宝宝的持续长大，对钙需求量进一步增多。每日喝毫升牛奶或酸奶，补充毫克钙片，再吃一些含钙丰富的食物，才能达到需要的钙量。
当然不要忘了每天的日照，冬天一般每天不少于1个小时，夏天则为半个小时左右，并且尽量避开上午10点～下午3点这段紫外线最强烈的阳光。
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